Maximale Wiederholungen, maximale Team Power: Bei Team Strength arbeitet ihr als Partner im Kraftzirkel und nutzt dabei Kettlebells, Hanteln, TRX, Matten oder Resistance Bänder. Nach einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen werden die Übungen getauscht – und das so lange, bis der Timer an eurer Station abläuft und ihr zusammen zur nächsten Station weiterzieht. Unter freiem Himmel, mit Sonne, guter Musik und der Energie des Teams, wird daraus ein intensives Full Body Workout, das deine Kraft und Motivation auf ein neues Level hebt.
Krafttraining trifft Ausdauer: Bei Strength & Run trainiert die eine Hälfte des Teams, unter Anleitung des Coaches, mit Hanteln, Kettlebells, Matten und TRX, während die andere Hälfte des Teams auf einem 300-Meter-Track durch den Park läuft, bis gewechselt wird. So entsteht ein Workout, das Kraft und Cardio perfekt kombiniert und dich durch die Musik und den Teamspirit noch weiter pusht. Das Lauftempo kannst du selbst bestimmen und beim Hanteltraining das Gewicht selbst wählen. Mit diesem Outdoorworkout trainierst du sowohl deine Kraft als auch deine Fitness.